LEKARZE Z LEKARSKIEGO UNIWERSYTETU TRZECIEGO WIEKU ROZPOCZYNAJĄ INTENSYWNE TRENINGI – EFEKTY POZNAMY PO TRZECH MIESIĄCACH!

Zajęcia z nordic walkingu to zadanie wpisane do projektu „Determinanty pomyślnego starzenia się seniorów w aglomeracji Śląskiej” w ramach programu „Wsparcie Uniwersytetów Trzeciego Wieku”, realizowanego wraz ze Śląskim Uniwersytetem Medycznym w Katowicach. 

Celem zadania jest sprawdzenie stanu zdrowia seniorów. Trwający trzy miesiące program szkoleniowy rozpoczął się badaniami na Śląskim Uniwersytecie Medycznym, w skład których wchodziło badanie lekarskie przeprowadzone przez prof. Czesława Marcisza, badanie psychomotoryczne i trzecia część fizjoterapeutyczna. Dzięki uzyskanym w taki sposób wynikom, zobrazowano stan zdrowia słuchaczy. W zadaniu uczestniczy 240 osób ze wszystkich sześciu Uniwersytetów Trzeciego Wieku biorących udział w projekcie, w tym także słuchacze Lekarskiego Uniwersytetu Trzeciego Wieku. Po trzech miesiącach treningów badania zostaną powtórzone i poznamy ich efekty.

„Gdy wyćwiczymy prawidłowy sposób chodu, to w trakcie takiego treningu pracuje prawie 90% mięśni naszego ciała. Treningi prowadzone są w systemie interwałowym ze zmienną intensywnością chodu. Oczywiście, zadanie polega nie tylko na treningach z nami, ale także na codziennym, samodzielnym chodzeniu z kijami. Proponujemy seniorom także ćwiczenia, które mogą wykonywać w domu, jeśli pogoda bądź samopoczucie nie pozwalają na uprawianie nordic walkingu” – tłumaczy fizjoterapeuta prowadzący zajęcia Mikołaj Horodecki.

Seniorzy w ramach zadania otrzymają dzienniki aktywności, w których każdego dnia będą wpisywać w minutach czas poświęcony na ruch. Obok ćwiczeń fizycznych uwzględnione są także w dzienniku takie domowe czynności, jak zmywanie naczyń, robienie prania, czy też wchodzenie po schodach na piętro. Wszystkich słuchaczom Lekarskiego Uniwersytetu Trzeciego Wieku biorącym udział w zadaniu życzymy zdrowia i wytrwałości w dążeniu do wyznaczonych, sportowych celów! 

AVDC

fot. Justyna Koziarz